Bénéfique à bien des égards, la pratique du Yoga s’est démocratisé pour toucher un nombre de personnes de plus en plus grand. Pour en découvrir toutes les nuances ou mieux l’appréhender, avant de la pratiquer ou en complément de sa pratique, il peut être utile de se pencher sur quelques ouvrages spécialisés. A cet effet, nous vous avons sélectionné plusieurs livres de grand intérêt autour du Yoga.
Yoga Encyclopédie, André Van Lysebeth
Si vous commencez ou vous souhaitez approfondir vos connaissances sur le yoga, on ne saurait que vous recommander ce livre d’André Van Lysebeth. Vous y trouverez en détail tous les mouvements et postures du plus célèbre des yogas : le Hatha Yoga.
Qui est André Van Lysebeth ? Cet auteur a été l’un des premiers occidentaux à promouvoir le Hatha Yoga et à le faire découvrir au monde. Auteur de grande renommée, il a publié bon nombre de livres sur le domaine du yoga mais aussi sur des spiritualités autres comme le tantrisme.
Dans cet ouvrage, l’auteur nous offre un vaste panorama sur le yoga et ses usages. Vous y découvrirez des pratiques qui peuvent vous libérer des pesanteurs de la vie et vous permettre d’atteindre la paix et la sérénité. Techniques de respiration, mouvement de souplesse, postures différentes… Son titre d’Encyclopédie n’est pas usurpé.
Ce livre de 416 pages, édité par Vigot, est adapté à tous, tant aux débutants qu’aux initiés.
Bible du Yoga, B.K.S Iyengar
La bible du Yoga de B.K.S Iyengar est un guide spirituel pour ceux qui veulent se mettre au yoga. Nous avons choisi ce livre parce qu’en plus de son originalité et de sa proximité avec les sources du yoga antique, il figure parmi les best-sellers de tous les temps sur le sujet.
L’auteur B.K.S Iyengar est une véritable légende vivante du yoga. Il a consacré près de 70 années de son existence à parfaire sa pratique du yoga. Bien fait plus que cela encore, afin que tout le monde puisse bénéficier des bienfaits de cette discipline, ce grand maître indien a aussi partagé son savoir-faire à travers de nombreux ouvrages, dont celui-ci.
La bible du yoga est une encyclopédie de 597 pages, l’une des la plus complètes et profonde sur le yoga. Vous y trouverez toutes les postures et les exercices respiratoires que vous puissiez espérer. Cela s’accompagne de plus de 600 photographies et descriptions minutieuses pour vous aider à appréhender cette pratique.
Ce livre disponible aux éditions J’ai lu, convient parfaitement aux débutants et aux pratiquants et chacun y trouvera de quoi découvrir ou approfondir sa pratique.
Mudra : Le yoga des doigts
La source de votre bien-être est entre vos mains, plus précisément entre vos doigts. Saisissez-la en effectuant des gestes simples à adopter au quotidien. Découvrez le yoga des doigts, la mudra, dans ce livre de Clémentine du Pontavice, Juliette Dumas et Locana Sansregret.
La mudra consiste à reproduire des mouvements très précis des doigts. Cela permet de canaliser les énergies du corps, pour les faire circuler de manière prédéfinie et arriver à les sceller. Ainsi, vous vous donnerez les moyens d’être en équilibre et en parfaite harmonie.
Ce livre, sorti chez Flammarion est un précis plutôt court de 208 pages. L’expérience qu’il vous apporte pourra vous paraître anodine, à première vue, surtout si vous êtes débutant ou extérieur au yoga. Pourtant, pratiquer ces gestes quotidiens, peut vous aider à mieux dormir, être moins sensible au stress, être plus concentré, bref, à mieux vivre.
Yoga anatomie et mouvements
Maîtrisez les différents mécanismes de base du yoga avec Yoga anatomie et mouvements, un livre écrit par Leslie Kaminoff. Chaque mouvement du corps, chaque posture vous sont dévoilés dans cet ouvrage.
Vous faire connaître les bases fondamentales du yoga pour gagner en souplesse et en force est le but de ce livre. Que vous soyez débutant dans le domaine ou déjà expérimenté, cet ouvrage vous apprendra des tonnes d’information sur l’utilité de chaque posture et comment elles agissent sur le corps.
Ce livre de 288 pages, des éditions Vigot, s’accompagne de dessins anatomiques très précis pour vous indiquer l’effet de telle ou telle posture sur votre corps. Il comporte aussi des enseignements très utiles sur la pratique de la respiration.
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